Gesund bewegen - besser leben!
Gesund bewegen - besser leben!

Ihre Kurse

Unser Kursangebot für Sie in Borsdorf, August-Bebel-Strasse 19.

 

Krankenkassengestützte Kurse (§ 20 SGB V) sind alle Rückenkurse. Diese werden von den meisten Kassen mit bis zu 100 Prozent bezuschusst.

 

 

ACHTUNG: Dies ist der Sommerkursplan. Gültig ab 18.06.2018!

Zur Vergrösserung bitte auf das Bild klicken!

 

Kurse Susan

Kurse Claudia

Kurse Sea

Kurse Antonia

Kurse Sylvia 

Ajambo

Einmalig und neu in Deutschland!

Ein Kurs in dem durch Bewegungen mit einem mit fließendem Wasser gefüllten Stab, dem Maji Stick, Körper und Seele eine Einheit finden. Die natürliche Kraft des Wassers unterstützt die Entwicklung der Tiefenmuskulatur, der Balance und lässt mit abgestimmter Musik das seelische Gleichgewicht finden. Ein Konzept für jedes Alter. Die Belastung ist dabei nachgewiesen permanent im Fettverbrennungsbereich!

Übrigens ist Motus Sanum der einzige Anbieter dieses Kurses weltweit und gehört zum Entwicklerteam.

www.ajambo.fit

 

BBPo

Bauch-Beine-Po. Der Klassiker unter den Kursen, ein knackiges aber auch funktionelles Ganzkörpertraining für jeden. Kraft- und Ausdauerbelastung für die ersehnten Bereiche sorgen für Gewebestraffung und Fettreduzierung.

 

Body Fit

Ein ganzheitliches, funktionelles Programm zur Stärkung von Kraft und Ausdauer. In diesem Kurs werden durch gezielte Übungen Geist und Körper in Balance gebracht. Ein Herz-Kreislauf-Training mit meditativen Übungen bei dem Muskeln, Faszien, Energieleitbahnen und der Atem geschult werden. Dabei werden Elemente aus Yoga, Pilates, Shiatsu und Body Work in fließenden Bewegungen verbunden. Kraftigend und entspannend.

 

Rücken Faszien

Die Wissenschaft beschäftigt sich zur Zeit sehr viel mit den Faszien des Körpers. Mittlerweile wird ihnen eine weitaus größere Rolle bei Schmerzsyndromen zugeschrieben als noch vor einigen Jahren. Durch regelmäßiges gezieltes Faszientraining beugt man chronischen Rückenschmerzen und faszialen Erkrankungen wie Fersensporn-, Nacken- und Kopfschmerzen vor und fördert die Selbstheilung. Die Übungen in diesem Kurs sind leicht zu erlernen und dennoch höchst effektiv.

 

Kinderkurs

Bei einem "Spaziergang" durch den Zoo werden ganz nebenbei wichtige Muskelgruppen gedehnt, gekräftigt und entspannt. Ausserdem üben wir rückengerechtes Alltagsverhalten, benutzen Luftballons und Igelbälle zur Koordinationsschulung und trainieren unsere Ausdauer durch rhythmische Bewegungen nach Musik, wobei kleine Tänze einstudiert werden.

 

Pilates Flow 

Fließende Bewegungsabläufe in Einklang mit Kräftigung, Dehnung und bewusster Atmung lassen Dich zur innern Ruhe finden.

 

Qi Gong

Es werden Übungen zur Aktivierung der Lebensenergie, zur Erhaltung der Gesundheit und zur Selbstheilung durchgeführt. Sanfte Bewegungsformen wirken kräftigend, stimulierend und harmonisierend auf den gesamten Körper, sodass sich Wohlgefühl und Entspannung einstellen.

 

Starker Rücken

Ein effektives und gezieltes Rückentraining zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur und Mobilisation der Wirbelsäule. Fehlhaltungen, Verspannungen und Rückenschmerzen werden vorgebeugt bzw. abgestellt.

Dieser Kurs ist krankenkassenzertifiziert und wird von den meisten Kassen mit bis zu 100 % bezuschusst.

 

Yoga

Das Erlernen des Sonnengrußes und verschiedener Asanas (Körperhaltungen) sowie deren Variationen, Verbindung und korrekte Haltung sind ebenso Inhalt dieses Kurses wie die Integration der speziellen Atmung, eines besonderen Bewußtseins und einer fokussierten Konzentration zur Förderung eines einzigartigen Wohlbefindens.

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